太ももダイエットに、買ってみたバネの効果

太ももをダイエットしたくて、太腿の間に挟むバネを買いました。
これを挟んで、力を入れることで、骨盤も引き締めて、太腿も細くなるそうです。同時にスタイルアップやヒップアップも期待できそうです。
使ってみると、普段使わない筋肉が刺激されるようで、数分で辛くてダウンしてしまうほどでした。

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でも、これを継続していくと、下半身太りという悩みも解消されそうです!辛いけど、毎日歯磨きの間だけずっと挟んで落とさないように努力しています。。

2015年8月3日Permalink

よく噛むことはダイエットに繋がります

食べるのが早いひとは太りやすいと聞いたことがあります。
その逆で太りたくないならゆっくりと時間を掛けて食べるのが良いそうです。
具体的には何回も噛んで食べるのが良いそうです。
食べ物をくちの中に入れたら30回は噛んで飲み込むと太らないそうなのです。
噛むと脳の満腹中枢が刺激されて脳はすぐに満腹だと感じてしまうからです。
また、食事の前にガムを噛んでおくと食べ過ぎの防止になるそうです。
ダイエットを気にしているモデルさんのなかにはスムージーを飲むときも噛んでいるそうです。
私はよく食べるのが早いと言われるのでこれからは注意しようと思います。

2015年1月24日Permalink